孕吐的原因可與荷爾蒙的改變有關,有時心理因素也可能造成孕吐。雖然會帶給孕媽咪多不適的感覺,但從醫學另一個角度看來,這無非是在保護胎兒,因為孕吐頻繁的出現,孕媽咪就會選擇較健康的食物進食;孕吐的情況大多自妊娠五週起,到第十二週以後會自然減輕。

孕吐期間可試試下列方法:

1.起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後,再下床。

2.避免在用餐時喝湯或開水。

3.少量多餐、避免空腹饑餓,可在兩餐間補充食物。

4.避免油膩、不易消化或調味濃烈之食物。

5.孕吐後用開水漱口,以去除噁心味。並可喝少許開水,將胃酸沖離食道,以減少食道灼傷的機會。

6.吃完飯後不要馬上平躺,以免胃酸逆流覺得噁心。

7.避免聞到氣味較重的香水、氣味、炒菜味或抽菸。

8.保持良好情緒及練習放鬆技巧。

9.嚴重時可在醫師建議下服用止吐藥物。

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