孕婦產前小知識


  1. 盡量放鬆心情:

    壓力太大對胎兒會有負面的影響,容易提早生產,因此要盡量放鬆。

  2. 不宜久站:

    久站會使身體血液回流不順,也會導致靜脈曲張,甚至會提早生產
    因為準媽媽久站、寶寶重力壓迫會刺激到子宮頸所致。
    *即使不搭飛機,也可能會有「經濟艙症候群」症狀!
    同一個姿勢維持較久時,即使不搭飛機也可能會產生類似於「經濟艙症候群」的現象,
    為了避免靜脈栓塞,應多活動與變換不同姿勢。
    「經濟艙症候群」,是指長時間坐在飛機上狹窄的位置,雙腳的活動空間不大,
    以致於靜脈血流變差,血栓塊順著血流進入肺部,導致肺部血管栓塞,甚至會呼吸困難。

  3. 不要遠行:

    建議產前一個月最好不要跑太遠,但如果非去不可,盡量去就醫方便的地方,減少風險。

  4. 洗澡以淋浴為主、小心滑倒:

    洗澡時水溫不要太高,也不要採盆浴以免感染,改以淋浴為佳。並要注意浴室地板隨時須保持乾燥,避免滑倒
    浴室的門不要反鎖、也不要完全關起來,以免市內溫度太高,不慎暈倒,家人又無法即時救援。

  5. 前置胎盤應避免性行為:

    產前一個月仍可擁有性生活,不過有前置胎盤問題的準媽媽則要完全避免性行為

  6. 溫和運動有助於順產:

    可以從事以生產球輔助的運動,有助於產婦訓練骨盆肌肉、減輕疼痛,亦可使胎頭下降,使產程得以順利進行
    生產球的使用,亦可增加下半身的肌耐力與骨盆張力。做完運動還能正常講話、不會喘氣不止為原則。
    (但不要做會增加腹壓的運動,例如舉重物等等。)

  7. 避免自行開車外出:

    肚子較大,會怕煞車時撞到方向盤,因此產前一個月不建議孕婦自己開車外出

  8. 睡眠時,宜朝左側臥躺:

    朝向左側臥躺,下腔靜脈血液回流會比較順暢,也比較不會造成下肢水腫。不過睡眠時仍可自由變換睡姿。

  9. 如果感冒盡量別服藥:

    預產期快到了,卻不小心感冒了,該怎麼辦?應多喝溫水,並少去公眾場所。多休息、注意保暖(尤其是頸部保暖),
    盡量以不服用感冒藥為原則。萬一症狀過於嚴重,則要去醫院請醫師評估

  10. 產前憂鬱,不能服用抗憂鬱的藥物:

    懼怕生產時的疼痛、想到接踵而來的育兒問題,也因為孕期荷爾蒙的改變,使產前心情會比較低落,可能會有產前憂鬱的症狀。
    建議多曬太陽、到住家附近走走散心,多與親友聊天。注意產前不能服用抗憂鬱的藥物,以免影響到胎兒

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